Συντήρηση του νεοαποκτηθέντος βάρους

Μόλις  κλείσει  ο κύκλος  αδυνάτισμα, ανοίγει  ένας άλλος εξίσου σημαντικός   η διατήρηση  του βάρους. Το  καινούριο  βάρος  δεν  το “γνωρίζει"  το σώμα οπότε θέλει  κάποιο  χρονικό  διάστημα (εξαρτάται από την διατροφική  συμπεριφορά) να το συνηθίσει. Η συντήρηση προϋποθέτει ότι έχετε μάθει να τρώτε σωστά, έχετε αποκτήσει  νέες συνήθειες γύρω απ’ το φαγητό.

Ελέγχετε τη συναισθηματική σας πείνα και μπορείτε πλέον να προσαρμόζετε την θερμιδική σας πρόσληψη στο βάρος που θέλετε να διατηρήσετε. Σκοπός σας είναι να γίνει τρόπος ζωής η σχέση σας με το φαγητό γεμάτη εμπιστοσύνη  και αυτοέλεγχο στον εαυτό σας.

Δεν μας ανήκει το νέο μας βάρος αν δεν περάσουν 6 έως 9 μήνες. Αυτό οφείλετε στο  ότι το σώμα  δεν έχει προσαρμοστεί  ακόμη στο χαμηλότερο βάρος, που σημαίνει ότι αν προσθέσετε πολύ γρήγορα επιπλέον θερμίδες στο διαιτολόγιό σας αυτό θα αποθηκευτεί γρήγορα ως λίπος. Αν προσθέσετε σταδιακά νέες τροφές στο πρόγραμμα θα δώσετε στο σώμα σας τον απαραίτητο χρόνο να προσαρμοστεί. Τώρα ξέρουμε πώς να καταναλώνουμε τρόφιμα που μας γεμίζουν ενέργεια, μας προκαλούν αίσθημα κορεσμού και μας κάνουν να δείχνουμε πιο νέοι και πιο υγιείς από ποτέ. Είναι ένα σημαντικό στάδιο όπου δεν επιδιώκει την στέρηση αλλά την επιλεκτικότητα. Προσεγγίζουμε το φαγητό με τέτοιο τρόπο ώστε να προάγει την υγεία μας. Μόλις φτάσουμε στο επιθυμητό βάρος αποκτούμε την συνήθεια να ζυγιζόμαστε κάθε πρωί. Παρακολουθώντας το βάρος θα διατηρούμε τον έλεγχο. Αν διαπιστώσουμε ότι έχουμε πάρει λίγο βάρος, το αντιμετωπίζουμε αμέσως.

Υπηρεσίες

Υπηρεσίες που παρέχουμε

Δείτε μερικές από τις υπηρεσίες που παρέχουμε στον ενδιαφερόμενο.

Πρόγμ/α διατροφής

Προγράμματα διατροφής για απώλεια ή απόκτηση βάρους .

Υπηρεσίες του κέντρου μας

Προγράμματα διατροφής για απώλεια ή απόκτηση βάρους .

Περισσότερα

Λιπομέτρηση

Μέτρηση λιπώδους και άλιπης μάζας σώματος

Υπηρεσίες του κέντρου μας

Μέτρηση λιπώδους και άλιπης μάζας σώματος

Περισσότερα

Διαταραχές

Αντιμετώπιση διατροφικών διαταραχών.

Υπηρεσίες του κέντρου μας

Αντιμετώπιση διατροφικών διαταραχών.

Περισσότερα

Οξειδωτικό στρες

Μία σημαντική μέτρηση που αφορά κάθε ηλικία.

Υπηρεσίες του κέντρου μας

Μία σημαντική μέτρηση που αφορά κάθε ηλικία.

Περισσότερα

Νοητική διατροφή

Διαχείριση προγράμματος νοητικής διατροφής

Υπηρεσίες του κέντρου μας

Διαχείριση προγράμματος νοητικής διατροφής

Περισσότερα

Βιοεν/κή διάγνωση

Βιοενεργειακή διάγνωση και αξιολόγηση σώματος.

Υπηρεσίες του κέντρου μας

Βιοενεργειακή διάγνωση και αξιολόγηση σώματος.

Περισσότερα

Ιδανικό βάρος

Ενδυνάμωση και στήριξη σε νοητικό επίπεδο.

Υπηρεσίες του κέντρου μας

Ενδυνάμωση και στήριξη σε νοητικό επίπεδο.

Περισσότερα

ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ

Συντήρηση του νεοαποκτηθέντος βάρος

Υπηρεσίες του κέντρου μας

Συντήρηση του νεοαποκτηθέντος βάρος

Περισσότερα