Χρησιμοποιούμε τεχνικές ελέγχου  της  συναισθηματικής  φόρτισης  και της πείνας  και  ξεχωρίζουμε  την  βιολογική  από την  συναισθηματική .Διαχειριζόμαστε  τα ένοχα  συναισθήματα  μετά από ένα υπερφαγικό  επεισόδιο  , δεν κρίνουμε τον εαυτό μας απλά διδασκόμαστε  από την εμπειρία και φροντίζουμε να μην ξανασυμβεί.

Η Νοητική διατροφή επηρεάζει την ψυχική μας υγεία είναι παράγοντας ισορροπίας νου και σώματος. Για να πετύχετε να αποκτήσετε το ιδανικό σας βάρος χρειάζονται τρία πράγματα  αποφασιστικότητα, πρόγραμμα και μεθοδικότητα. Σας εκπαιδεύουμε να μάθετε να ελέγχετε το φαγητό και να το ξεχωρίζετε από την συναισθηματική φόρτιση, να θέσετε ένα ρεαλιστικό στόχο στην απώλεια κιλών και να είστε αποφασισμένοι να τηρείται ένα καθημερινό πρόγραμμα διατροφής  που θα σας οδηγήσει στην αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών. Αυτό σημαίνει ότι πλέον θα τρώτε ως αντίδραση στην οργανική σας πείνα και όχι ως αντίδραση στα εξωτερικά ερεθίσματα, όπως η μυρωδιά, ή η θέα του φαγητού ή οι κοινωνικές εκδηλώσεις στις οποίες συμμετέχετε.

Για να αντιμετωπίσετε την πείνα που νιώθετε λόγω συναισθηματικής φόρτισης είναι καλό να κατανοήσετε τι κρύβετε πίσω από τα συναισθήματα που ψάχνουν εκτόνωση. Ο τρόπος που σκέφτεστε είναι ένας διάλογος με τον ίδιο σας τον εαυτό. Φροντίζουμε κάθε σκέψη που κάνουμε να είναι θετική ή στη χειρότερη περίπτωση ουδέτερη. Οι θετικές σκέψεις έχουν αντανάκλαση στο σώμα και στη διατροφική συμπεριφορά.

ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΤΟΥ ΠΕΡΙΣΣΙΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΣΤΟ ΣΩΜΑ

Οι λάθος διατροφικές  συνήθειες δημιουργούν τοξίνες στο σώμα όπου μεταξύ άλλων

• Συσσώρευση στη χολή και τα νεφρά με την μορφή πέτρας εμποδίζει την λειτουργία τους.
• Συσσώρευση στις αρθρώσεις και τους μυς προκαλούν φλεγμονές, αρθραλγίες, μυαλγίες και ρευματικές παθήσεις.
• Προσκολλάται στα αιμοφόρα αγγεία δημιουργώντας κυκλοφορικά προβλήματα, πρόβλημα στην καρδιά , την αρτηριακή πίεση κ.α.
• Γίνετε αιτία εξασθένησης οργάνων όπως το συκώτι και το πάγκρεας.
• Επηρεάζει το ενδοκρινικό σύστημα και την παραγωγή ορμονών , δημιουργεί σοβαρά δερματικά προβλήματα, εξασθενεί το νευρικό και το ανοσοποιητικό σύστημα, δημιουργεί τραύματα και νευρική υπερένταση.